Báječný sex? Navždy!

… aneb jak udržet v dlouhodobém vztahu vášeň a intimitu. 

Stejně jako každý rok, i letos se Atmosféra zapojila do série přednášek Národního týdne manželství. Nosným tématem byla tentokrát sexualita a ve třech přednáškách jsme se hlouběji ponořili do teorie sexuálního světa s velice podnětným závěrem. 

Sexuální život v manželství není automatický. Je jiné, když jste se svým partnerem na začátku vztahu a jste do sebe bláznivě zamilovaní nebo když v krátkém období vystřídáte několik sexuálních partnerů. V dlouhodobém vztahu je potřeba jinak myslet a více porozumět potřebám toho druhého. Sexuální život v dlouhodobém vztahu je velkým dobrodružstvím. V rámci přednášek Národního týdne manželství nám byly představeny praktické rady pro prohloubení milostného vztahu. Přinášíme Vám několik tipů pro Vaše vztahy.

Udržovací sex vs. pikantní sex vs. sexuální hostina

Udržovací sex je řešením pro páry, které prochází obdobím konfliktů, nemají na sebe náladu nebo na sebe nemají dostatek času. Tento typ sexu totiž spočívá v pravidelnosti, nebo řekněme to jinak - milování se na základě dohody. Domluvte se s partnerem na jednom dni v týdnu, kdy se budete společně milovat, ať máte jakoukoliv náladu nebo jste na sebe naštvaní. I na takový sex je možné se těšit a tak nepolevujte a plánujte. 

Pikantní sex je další typ, který se může ve vašem milostném životě objevit. Jedná se o milování, které je nějakým způsobem nevšední. Může to být vášnivý sex, při kterém se svým partnerem zkusíte něco neobvyklého, např. se milujete v neobvyklý čas a na neobvyklých místech. Je to milování, při kterém vystoupíte z rutiny. 

Posledním typem milování je sexuální hostina, při které s partnerem naleznete jeden druhého, dáváte si na čas, nikam nespěcháte a užíváte si prostou blízkost. Jedná se o milování plné romantiky a vzájemného splynutí. 

Ve vztahu platí, že by tyto tři typy měly být v rovnováze.

Tři základní pilíře pro udržení vzájemného pouta

Důvěrné objetí

Kdy jste naposledy usínali spokojení po boku Vašeho partnera? Ve fázi rané zamilovanosti byste za to dali cokoliv, ale teď? Po dvaceti letech manželství? Starší syn v pubertě se ještě nevrátil domů, manželka je na Vás naštvaná, protože jste zase nechal neumyté nádobí zaschnout a odmítá s Vámi o čemkoliv komunikovat. Když už konečně vyřešíte veškeré rodinné problémy, které ten večer nastaly, spokojeně ulehnete do postele ke své manželce, která se ale demonstrativně otočí zády a z hluboka oddechuje na znamení protestu. Při letmém pohlazení zachrčí a cukne ramenem. Na tohle nemáte náladu, a tak se raději otočíte a jdete spát. 

Nyní si představte tu stejnou situaci - naštvaná manželka, postel, špatná nálada. Ale místo toho, abyste se naštval po vzoru své manželky, pokusíte se s ní problém vykomunikovat. Po dlouhém rozhovoru dojde konečně k usmíření a vy společně usínáte v obětí. 

Která z těchto možností je lepší? Věřím, že ta druhá. A podporují ji i výzkumy. Když totiž společně se svým partnerem usínáte v obětí, utužuje to Vaši emoční vazbu a dodává pocit bezpečí. Páry, které takto usínají, mají prokazatelně lepší sexuální i partnerský život. Stejně tak můžete svého partnera obejmout jen tak několikrát v průběhu dne. 

Důvěrné polibky

Dalším z rituálů pro udržování sexuality jsou tři dvacetisekundové polibky denně. Udělejte si prostor před večeří a polibte svého partnera alespoň na dvacet sekund. Uvidíte, že to ve Vašem vztahu obnoví něžnost a touhu po druhém.  

Způsob, jakým přemýšlíme nad svým partnerem

Porno je více dostupné než reálný sex - to je fakt. Stačí pár kliků a na výběr máte z nepřeberného množství partnerů. A to vše bez námahy, což se o milování se svým protějškem většinou říci nedá, protože to vyžaduje vždy alespoň nějakou snahu a dobývání. Proto se závislost na pornu v současné době stává stále větším problémem. Nedokážeme myslet na naše partnery a raději se uchýlíme k lacinějšímu sexu.

Vaše touhy však můžete utvářet i vědomě. Když si při Vašich sexuálních představách budete vyobrazovat Vašeho partnera, vytvoříte si určitou sexuální vazbu a naučíte se ve všedních věcech najít nevšední potěšení. Sexuálními myšlenkami na svého partnera v kterékoliv chvíli podporujete svůj monogamní mozek. Představy jsou mocný nástroj, neboť koho si představujeme, k tomu se upínáme a tomu zůstáváme věrni. 

Komunikace na prvním místě 

Aby Váš milostný vztah fungoval, je potřeba proměnit teorii v praxi. První dvě přednášky nám představily teoretickou stránku fungování vztahu (jak akce vyvolává reakci). Vědci se opravdu můžou na něčem shodovat a i Vy ze života víte, že to tak opravdu je. Jak ale všechny tyto poznatky převést do praxe? Základem pro funkční partnerský i milostný vztah je komunikace. Pokud máte pocit, že Váš protějšek neslyší, co mu chcete říct, zkuste mu vyjádřit, co prožíváte. K tomu, abyste vše předali správně, zkuste využít techniky nenásilné komunikace. Koncept, který do psychologie přinesl americký psycholog Marschall Rosenberg, se skládá ze čtyř kroků. 

1. První z nich je objektivní popsání aktuální situace, neboli pozorování bez hodnocení. Víte například, že když řeknete ženě, že je krásná, skrývá se ve Vašem sdělení hodnocení? Když ale řeknete, že se Vám líbí, popíšete situaci a nehodnotíte její vzhled, pouze vyjádříte Vaše dojmy z jejího vzhledu. 
2. Druhým krokem je vyjádření Vašich pocitů. Při nenásilné komunikaci je ovšem důležité si Vaše pocity plně uvědomit a dokázat je slovně popsat. Škála emocí je veliká a nemusíte být vždy jen naštvaní nebo rozčílení. Naučte se Vašim emocím porozumět. 
3. Třetí prvek se skládá z vyjádření Vašich potřeb. Každý z nás totiž nějaké má. Pokud v sexu máte potřebu něco zažít, řekněte to. Pokud Vám druhý nějak ubližuje, vyjádřete to. Zároveň se pokuste přijít na to, z čeho Vaše potřeba vychází. 
4. Závěrečným krokem předejte Vašemu partnerovi prostou žádost o změnu chování. Nezapoměňte ale, že proti Vám stojí člověk s možností svobodné volby. Přijměte proto zodpovědnost za Vámi vyslanou žádost a naučte se příjmout odpověď Vašeho partnera.

To nejlepší, co můžete udělat 

Jedna z věcí, která dokáže zabít vztah, jsou slova. Páry se velmi často pošťuchují a nepřímými vtípky shazují jeden druhého. Ženy často ponižují své muže a muži zase svoje ženy. I takové nevinné pošťuchování může na Vašeho partnera podvědomě působit a odrážet se to tak na Vašem vztahu. Ženy - chvalte proto své muže a dodávejte jim pocit, že jsou Vaši králové, obdivujte je a prokazujte jim svou úctu. Je to jednoduché, jen stačí všímat si maličkostí. A Vy muži? Noste své ženy na rukou, pečujte o ně a dodávejte jim pocit bezpečí. Jejich motor je poháněný láskou. Každá žena je jiná, najděte pro svou ženu pokaždé něco jiného po čem pookřeje její srdce. Protože to nejhorší, co pro ženu můžete udělat, je neudělat nic. Ženy potřebují ve vztahu vnímat pocit bezpečí. 

Naučte se spokojenosti

Páry, které předpokládají, že jejich vášeň potrvá věčně, čeká jedině zklamání. Neustále musíme pracovat na porozumnění a budovat vzájemnou spokojenost ve vztahu. Jak pracovat na takové spokojenosti? Nezbytným krokem ke spokojenosti je ujasnění toho, co vlastně chcete. Jakmile to víte, požádejte o to Vašeho partnera. Zde potom opět platí pravidlo, že Váš partner je člověk se svobodnou vůlí. Přijměte proto to, co Vám dal.

Otázky k zamyšlení

Jaké jsou mé potřeby? 

Co můžu udělat pro svůj protějšek, aby se cítil lépe? 

Co dělám pro svého partnera, aby byl ve vztahu spokojený? 

Jakým způsobem můžu narušit rutinu běžného milování? 

Za fotky patří velké poděkování Václavu Klimeši.